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凉瓜排骨汤怎么做好吃

凉瓜排骨汤2650

  • 做  法:
  • 口  味:清淡味
  • 难  度:初级入门
  • 人  数:2人份
  • 准备时间:30分钟
  • 烹饪时间:<90分钟
主料

排骨500克

苦瓜1根

辅料

5片

2根

枸杞适量

食盐适量

凉瓜排骨汤做法图解

洗净剁好的肋排,泡入凉水中,期间换几次水,将排骨中的血水泡出。

凉瓜开边去囊和籽斜切成块,加入盐拌匀腌制备用(这样可以去除掉苦瓜的一部分苦味)。

葱洗净打结,姜切大片。

将排骨放入滚水中汆烫5分钟,捞出清洗干净。

砂锅中放入足量的水,水滚后加入氽好的排骨。

加入葱段和姜片。

再次滚开后盖上锅盖,用小火煲1个小时左右。

待排骨可以用筷子轻松插入后,将腌好洗去盐份的苦瓜加入。

加入枸杞再依口味调入适量盐,再煲10分钟即可,食用前将葱段挑出。

烹饪小技巧

1.苦瓜去苦小窍门:撒上少许的盐腌一会或用开水焯一下。

2.挑选苦瓜时以瓜体硬实、表皮亮丽且表面疣状物越大的越好,这样的苦瓜没有那么苦。

3.苦瓜不适合脾胃虚寒者和孕妇食用。

4.这道汤只用姜,葱及盐来调味,不建议放太多香料以免影响原汤的鲜美。

5.煲汤的水量一次要加足,不要中途因水量不足再增加,这样炖出的汤水味道会大打折扣。

饮食健康

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