冬天皮肤干燥起皮怎么办 5种食物补水保湿

冬天气候寒冷干燥，空气湿度低，北风一吹，皮肤就很容易干燥起皮，严重的话皮肤会裂开。冬天皮肤干燥起皮怎么办？我们平时要经常喝水，另外吃些补水保湿的食物也可以有效地对抗冬天皮肤干燥起皮问题。

冬天皮肤干燥起皮吃什么好？只要多吃下面的5种食物，保证让你在冬天皮肤也能水润不干燥。

1、苹果

冬季皮肤干燥，身体缺水，苹果无疑是一个正确的选择。在所有水果中，苹果是“平均分”最高的人了。而且苹果也是抗氧化的好帮手。

建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分在皮里。

2、赤豆

赤豆既利尿消肿，又滋补营养，补充冬季皮肤的水分。

赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。

3、酸奶

酸奶能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。酸奶中的营养成分在皮肤中所需要的。

最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

4、番薯

就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防捱癌的发生很有效果。

番薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻。

5、蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜对滋润皮肤和防治冻伤有很好的功效。

蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。