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辣三文鱼头豆腐汤怎么做好吃

辣三文鱼头豆腐汤3750

  • 做  法:
  • 口  味:中辣味
  • 难  度:初中水平
  • 人  数:2人份
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<30分钟
主料

三文鱼头1个

豆腐150克

辅料

辣白菜100克

韩式辣酱1小勺

尖椒1个

适量

细香葱适量

胡椒粉适量

植物油适量

适量

辣三文鱼头豆腐汤做法图解

豆腐切块用淡盐水浸泡15分钟,清洗干净备用;

尖椒切斜段;香葱切斜段备用;

辣白菜分开菜叶和菜帮,分别切碎备用;

三文鱼头去净鱼鳞、鱼鳃,用面粉充分搓洗后冲洗干净,从中间剖开;用厨房纸洗净水分;

炒锅先用生姜涂抹一层姜汁,防粘;

炒锅中放入适量食用油,热锅凉油下入三文鱼头,小火慢慢煎至鱼头两面金黄色;

加入适量开水;保持大火,加入姜片,

加入适量料酒,保持大火炖煮;

炖至汤色雪白,中间不停打去浮沫;

加入大酱,继续煮至酱料全部化开;

加入豆腐,继续炖至沸腾;加入辣白菜帮;

加入泡菜汁,就是泡辣白菜的汤汁,炖至沸腾;

加入现磨胡椒粉,可以多加一点儿,胡椒粉去腥效果好;

最后加入香葱和尖椒段儿;

起锅后,撒上辣白菜叶和剩余的香葱段、尖椒段儿即可。

饮食健康

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