冬天晒出你的私房养生方

　　太阳终于出来了，气温也降了不少。Q友甜趣向我们呼救：“眼看着天冷了，我就开始吃阿胶滋补。可吃了才三天，我就长痘痘了。”原来，甜趣买来的阿胶像芝麻糖，口感也特别好，她每天都要吃上好几块。Q友爱飞说：“阿胶可不能吃那么多，每天早晚各一块就足够了。每块阿胶一般在12克到14克之间。”看来，Q友中有不少都是养生高手！在这个养生的最佳季节，不吃补药，不求膏方，让我们一起来晒晒私房养生方吧！

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　　熬出冬季好气色：红枣+核桃

　　女孩子最注意的就是自己的气色，红润白皙，不化妆都好看。那么红枣是养生首选。

　　材料：红枣、大核桃

　　方法：取差不多量的红枣和大核桃，直接放到水中煮。可以用高压锅，也可用普通锅，不要把红枣和大核桃都煮烂，会影响口感。喜欢吃甜的，可以适当放点糖。

　　功效：每个礼拜煮一次，不用吃太多，气色好转实实在在看得到。

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　　黑白配出好营养：

　　白米饭+黑芝麻

　　冬季是补肾的好季节，据说，黑色的食物都有补肾的作用，那么黑芝麻就是很好的食补材料。

　　材料：大米、黑芝麻

　　方法：做白米饭的时候，放一勺黑芝麻进去（大约10克），煮出来的白米饭很香很好吃，关键比普通白米饭多了几份营养。也可以把黑芝麻炒熟之后，待白米饭煮熟，撒一小把在米饭上。

　　功效：黑色食物富含营养，而黑芝麻还有丰富的维生素E，据称对冬天喜欢洗澡，身体皮肤干燥的人有特别的滋润功效。

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　　手脚不再冷冰冰：枸杞+生姜

　　手脚怕冷是许多女孩子冬天的“通病”，除了经常运动、活动筋骨之外，来试试这款茶。

　　材料：枸杞、生姜

　　方法：很简单，把差不多量的枸杞和生姜片放入沸水中，煮上10分钟就可以喝了。如果喜欢，还能加入红枣和红糖，口味更好。

　　功效：活血功能不用说了，有网友称枸杞和生姜还能治疗女性脱发。

　　俗话说：“冬季进补，春季打虎。”怎么能错过这个养生的好机会呢？你有什么适合冬季的私房养生秘方，快点拿出来和大家分享吧！发邮件到[email protected]，写出养生方的材料和具体做法，就可以了。