平底锅版素披萨怎么做好吃
平底锅版素披萨做法图解
.1杯面粉,1大勺茯苓粉和薏米粉,少量的盐和糖,1勺橄榄油,酵母水,一起揉成面团。放在温暖的地方发酵至两倍大。我用的是冷藏发酵,还蛮给力,一夜过后发的不错
.准备配料。我用的全素,有洋葱、青椒、番茄。洋葱切丁,青椒切丝,番茄去掉水份多的部分切丁。洋葱和青椒可以放在锅里略煸炒一下。奶酪我也准备的不多,喜欢吃清清爽爽的
.面团揉匀,压成圆饼状,用掌尖从中间往边上慢慢的推,推出一圈披萨边。再用叉子在饼底叉洞,防止变形。平底锅小火加热,不放油,锅热后放入饼坯,慢慢加热,一面定型后翻面,两面都烘一烘,定型即可取出
.在饼底抹上番茄酱,然后是奶酪碎,我是用刀切得。再放上各种配料,最后再撒上奶酪。放多还是少随自己喜好
.最后再放入平底锅,同样是不放油,盖上锅盖,小火把奶酪焖至融化即可
烹饪小技巧
奶酪、黄油、包括糖等等,这些西点常用的材料,都易生痰湿。所以湿性体质的要少吃西点。就像这款批萨,不需要烤箱,材料也都很常见。
做饼底时,搭配了茯苓粉、薏米粉。建议尽可能多的选择素菜,奶酪也不要放太多。个人不是很喜欢奶酪味太浓的,虽然也喜欢吃芝士蛋糕。吃的时候再配上红豆薏米水。双管齐下,健脾去湿,把脂肪挡在门外。
二是,吃的时间。晚上把面团揉好,这天第二天早上起床差不多就发好了。早上做个批萨完全来的及,吃起来也最无负担。有一天的时间去消化。其次是中午或下午吃。最好不要晚上吃批萨,增加肠胃负担,又易发胖。
饮食健康
- 牙痛怎么办?5种小秘方助...牙痛,虽然不是什么大病,但是一疼起来,也真是难受,吃不好也睡...
- 让你致死的8种变质食物人们的健康威胁时时处处都在存在,而饮食是一个最主要的因素。饮...
- 饺子馅的完美营养搭配法中国人喜欢吃有馅的食品,由此才衍生出了世界闻名的饺子、包子、...
- 初夏五大水果食用宜忌立夏过后,天气一天天变热,水果、冷饮成为人们最爱,那么初夏怎...
- 男人喝什么粥好?5种粥滋...男人同女人一样也要知道滋补自己,药补不如食补。男人要想&ld...;
- 4种食物辅助治疗男性尿道...男性尿道炎对身体危害很大,不可小视。所以尿道炎的预防和治疗对...
- 春季养生小常识牢记“5宜...春季人的肝气很容易过旺,这样会对脾胃产生不良影响,同时春季又...
- 黑白木耳大较量哪个更有利...木耳是日常饮食中不可缺少的健康菌菜,是人们补铁的最佳途径。木...
- 详解吸烟的危害吸烟有害健康,这基本上每个人都知道,但具体对身体有哪些危害呢...
- 心血管病患者常吃三种食物...心血管疾病是一系列涉及循环系统的疾病,循环系统指人体内运送血...