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海鲜烩怎么做好吃

海鲜烩1570

  • 做  法:
  • 口  味:咸鲜味
  • 难  度:初中水平
  • 人  数:2人份
  • 准备时间:2小时
  • 烹饪时间:<5分钟
主料

海蜇头30克

鱿鱼卷20克

30克

蛏子30克

扇贝50克

北极贝30克

辅料

金针菇30克

黄瓜50克

蚝油15克

芝麻油15毫升

味极鲜酱油30毫升

辣酱10克

蜂蜜10毫升

白芝麻5克

5克

5克

10克

海鲜烩做法图解

将海蜇头洗净切片,用85度的热水烫5秒钟,捞出,放冷水内浸泡2个小时,去掉咸涩味后沥干水份备用。

鱿鱼洗净,切斜刀,再切成约2厘米长的段。

海虾洗净,去壳。

金针菇洗净焯水2分钟至熟,过冷水,沥干水份。将鱿鱼卷、海虾、蛏子肉、扇贝和北极贝放85度的热水里烫熟,过冷水,沥干水份备用。

黄瓜切成丝,和金针菇一起放在沙拉碗底。

调芡汁:在碗里倒入李锦记天成一味特级鲜酱油。

加入李锦记蒜蓉辣椒酱等其它调料。

用筷子将调料混合拌匀。

将焯熟的主料摆在铺有黄瓜丝和金针菇的沙拉碗上,淋上调料即可。

饮食健康

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