清蒸鲈鱼怎么做好吃
清蒸鲈鱼做法图解
鲈鱼治净:内脏去净,尤其要洗净黑色腹膜;鱼鳞去净,尤其是边边角角的鱼鳞;表面黏液去净,用剪刀刮;
从鱼腹部剖开,保持背部连接;
正面打划刀,斜刀约45度,打至鱼骨;
两面薄薄抹上一层盐和胡椒粉,腌制5分钟;
蒸盘底部铺上大块儿葱姜;
葱姜上平铺放鱼,鱼身上再铺一层葱姜片;
蒸锅大火上汽后,放入鱼,盖上锅盖,开始计时:保持大火蒸5分钟。5分钟后关火,焖3分钟,立即将鱼取出;
蒸鱼的时候可以准备配料:大葱白切细丝、胡萝卜(一点点)切细丝、香葱叶(一点点)切细丝;
切好的丝丝放进冰水中略浸;
立即取出控水备用;
蒸好的鱼拣去葱姜不要,并倒掉蒸盘内的水分,或者换个盘子(我换了一个盘子);
均匀浇上适量蒸鱼豉油,并撒上葱丝、胡萝卜丝;
另起一锅烧热适量花生油,烧的热一点儿,要微微有点儿冒油烟;
将热油趁热浇在鱼身和葱丝上,要听到“滋滋”的声响,葱香四溢。
烹饪小技巧
1.将鱼从鱼肚处剖开再蒸,是处理肉质较厚的鱼的好方法,保证5分钟蒸熟;如果不剖开直接平蒸,就要多蒸几分钟了,鱼肉就不会那么嫩;
2.蒸鱼豉油是调味的关键,一般超市都能买到,实在没有可以用鲜味儿酱油代替;
3.只用葱丝即可,胡萝卜丝和香葱叶只是为了增加一点儿色彩;用冰水略泡会让丝丝们更有质感,吃起来有脆的口感,营养会流失一些,不喜欢可以不泡;喜欢稍有辣味,还可以加点儿干红辣椒丝;
4.蒸鱼之前用盐和胡椒粉稍微腌制,是为了让鱼更有滋味,但腌制时间不可过长,否则鱼肉容易发死;不喜欢可以不腌,口感会更细嫩。
饮食健康
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