每天究竟吃多少鸡蛋最合适怎么吃最营养

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  • 早餐
  • 中餐
  • 晚餐
剁椒豆腐豆腐适量剁椒适量火腿适量
炒红果山楂适量
灵芝莲子百合粥大米50克灵芝20克百合5克莲子10克
农家小炒肉五花肉2条
孜然鸡肉条鸡胸脯肉适量
金沙南瓜条南瓜250克
南瓜炖海虾南瓜1块虾200克
家乡豆腐泡炖肉五花肉300克
咸鱼炖茄子玉米面250克茄子3个

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