常吃8种食物 恢复皮肤弹性

随着年龄的增长，岁月的痕迹在脸上表现得淋漓至致，皮肤早已失去了原有的光泽和弹性。怎样才能恢复皮肤弹性，重现青春呢？除了要经常喝水外，在饮食方面也要多吃一些对皮肤好的食物来恢复皮肤弹性。终究哪些食物具有护肤的作用，帮助女人们恢复皮肤弹性呢？下面小编为大家介绍一下。

只要常吃下面的8种食物，就可以恢复皮肤弹性，令女人重新找回自信。

1、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

2、大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

3、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

4、蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

5、三文鱼

其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

6、西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

8、肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。