多吃5种食物 缓解孕妇呕吐

呕吐是女性怀孕期间基本上都会出现的问题，不可避免。孕妇呕吐会使精神不振，没有食欲，长此下去，对宝宝和自己的都是不利的。要想缓解孕妇呕吐，还得从饮食方面调节。吃什么食物能缓解孕妇呕吐呢?我们一起来看看吧！

多吃下面的5种食物，可以超有效地缓解孕妇呕吐，让孕妇健康度过妊娠期。

1、苹果

早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。

缓解孕妇的食物之苹果

2、黄瓜

黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。

缓解孕妇的食物之黄瓜

3、蜂蜜

起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

缓解孕妇的食物之蜂蜜

4、生姜

研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。

姜茶的做法：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。（一定要事先征询过医生的意见）

缓解孕妇的食物之生姜

5、喝水

身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

缓解孕妇的食物之喝水