当前位置:首页 > 菜谱大全 > 缤纷沙拉

缤纷沙拉怎么做好吃

缤纷沙拉1450

  • 做  法:
  • 口  味:其它味
  • 难  度:初级入门
  • 人  数:2人份
  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:<10分钟
主料

生菜1棵

黄瓜1根

辅料

西红柿1个

土豆1个

芹菜1根

天贝1把

腰果1把

蔓越莓1把

杏仁1把

玉米1把

核桃1把

牛蒡酥1把

白芝麻适量

芝麻适量

黑胡椒适量

胡椒粉适量

橄榄油3勺

红酒1勺

1勺

缤纷沙拉做法图解

.生菜洗净后撕成小块,放入碗中,要多放一些

.番茄、黄瓜和芹菜切丁。天贝从冷冻室里取出,解冻后切小丁

.土豆去皮后切小丁,烧一锅水,沸腾后加一些盐把土豆煮熟,捞出冷却

.油醋汁材料放入小碗里搅匀

.把所有蔬菜都撒在生菜上,再撒一些辅料,把调好的油醋汁淋上拌匀即可

烹饪小技巧

1、土豆煮好后要等冷却,不然就烫坏生菜了。

2、意大利油醋汁的基本配方是,三份橄榄油+一份的红酒醋+适量的盐和黑胡椒。可以直接用这个拌,也可以根据自己口味添加香草,芥末,洋葱等材料,我加的综合香草。

3、红酒醋可以用任何你喜欢的醋代替,我个人喜欢用山西老陈醋,风味很足。

4、沙拉的食材和辅料随意,只要可以生吃的,都可以拌进来,水果也可以哦,最好选有机的。

5、如果一餐中还有其他菜品和主食,应该先吃沙拉,再吃其他。

饮食健康

冬季枸杞平补阳气 枸杞补肝明目的2种吃法
冬季枸杞平补阳气枸杞补肝...枸杞是一种已经走入千家万户的保健食品,《本草纲目》中说枸杞子...
女性手脚冰凉怎么办?
女性手脚冰凉怎么办?秋天开始气温骤然下降,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使...
各种腊味进入制作食用最佳时节 怎么吃才无损健康
各种腊味进入制作食用最佳...原标题:腊月吃腊怎么吃才无损健康?腊味虽好吃,也不能吃太多。...
榨汁饮品和原食材哪个更有营养
榨汁饮品和原食材哪个更有...榨汁机成了家庭的必备品,把水果或蔬菜榨汁饮用成了现下年轻人的...
食物中的天然洁齿王 让你魅力满分
食物中的天然洁齿王让你魅...洁齿对我们来说非常重要,一个完美的微笑,离不开洁白坚固的牙齿...
春天菜谱推荐:6种美食养神健骨
春天菜谱推荐:6种美食养...春天万物苏醒,处于生长阶段,人体血液也处于旺盛时期,再加上春...
宝宝吃什么食物损害智力
宝宝吃什么食物损害智力饮食对宝宝的成长健康起着决定性的作用,不当的饮食会损害宝宝的...
会让我们变笨的8种食物
会让我们变笨的8种食物食物的种类繁多,每一种都有其不同的营养成份,为我们人体提供不...
秋季养生之正确吃蔬菜让你更健康
秋季养生之正确吃蔬菜让你...秋季该怎么养生?蔬菜怎么吃才正确?蔬菜是身体正常发育和维持生...
秋老虎来袭,老年人该如何养生?
秋老虎来袭,老年人该如何...老年人秋季如何养生?老年人秋季养生吃什么?随着秋季到来,气候...